踢足球的好处
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踢足球的好处

发布时间:2019-10-30 22:28:58

导读
reason1:男人喜欢体育运动,这是人之常情!reason2:足球是世界第一运动,魅力无限!reason3:足球是最富美感的运动,十几个人可以通过精妙的配合和出色的技术把一个小小的球创造出那么多种踢法,赏心悦目!reason4:足球是最富激情的运动,速度、力

reason1:男人喜欢体育运动,这是人之常情!

reason2:足球是世界第一运动,魅力无限!

reason3:足球是最富美感的运动,十几个人可以通过精妙的配合和出色的技术把一个小小的球创造出那么多种踢法,赏心悦目!

reason4:足球是最富激情的运动,速度、力量、跳跃、冲撞。

这是这个和平年代男人用来决斗的最合理的方式!

reason5:喜欢足球的人是世界最多的,我也是球迷。

你知道吗,与人交流足球产生共鸣是一种多么幸福的滋味!

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喜欢足球的理由太多了!在此不一一列举!

好处有:一:更有效改善呼吸系统的功能。

足球是集跑步与腿部运动於一身的。

在跑步,传球,射球等的过

程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。

是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突

肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良

好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。

有研究指出,经常锻炼的人由于身体适应能

力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7-11次/分,而不锻炼的人呼吸频

率为12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。

二.强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。

在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代

谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁

的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

这些变化使骨变得更加粗

壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。

坚持体育锻炼还可以增强关节周围

的力量,关节囊和韧带也增厚,从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸

展性加大,从而提高关节的灵活性。

三.更有效地延年益寿。

有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能

性大42。

5%。

原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。

而这些不运动的人对于癌症,

心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

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